産後骨盤ケア｜〇〇整骨院（LP制作サンプル）

YOUR WORRIES

「産後だから仕方ない」で、
終わらせていませんか。

01 妊娠前のズボンが入らない。腰まわりだけ戻らない

02 抱っこ・授乳の姿勢で、肩と背中が張りつづけている

03 立ち上がるとき、腰や恥骨のあたりに痛みが出る

04 左右で足の長さが違う気がする。歩き方が変わった

05 尿もれやお腹のゆるみが気になるが、相談しづらい

06 預け先がなく、自分のケアだけずっと後回しになっている

産後の不調は「気のせい」でも「体力の問題」でもありません。
出産で開いた骨盤と、ゆるんだ支える筋肉。その両方を順番に整えることで、毎日の負担は変えていけます。

WHY

産後の骨盤に、何が起きているのか

妊娠中から産後にかけて、からだは赤ちゃんを迎えるために大きく変化します。その変化が戻りきらないまま育児の負担が重なることで、不調として表れてきます。

PHASE 01

靭帯がゆるむ

妊娠中は、出産に備えて骨盤まわりの靭帯をゆるめるホルモンが分泌されます。関節が動きやすい状態になり、骨盤は少しずつ開いていきます。

PHASE 02

支える力が落ちる

お腹まわりの深い筋肉や骨盤底の筋肉は、出産で大きく引き伸ばされます。支えが弱いままだと、骨盤は不安定な位置で固まってしまいます。

PHASE 03

育児の姿勢が重なる

抱っこ、授乳、抱き上げ。片側に偏った姿勢を1日に何十回もくり返すことで、ゆがみが「くせ」として定着していきます。

放っておくと、こんな形で残ることがあります

慢性的な腰痛恥骨・股関節の痛み下腹が出たままの体型肩こり・頭痛冷え・むくみ姿勢のくずれ

OUR CARE

整えて、支えて、続けられるように。

産後骨盤ケアは、開いた骨盤を力で押し戻す施術ではありません。まず動きを確かめ、こわばりをゆるめ、支える筋肉を戻し、毎日の育児動作を変えていく。この4つを組み合わせて、戻りにくいからだに近づけます。

STEP 01

まず、痛みの出る
「動き」を確かめます

出産の経過（自然分娩・吸引分娩・帝王切開）、傷の状態、いま痛むところをうかがったうえで、立ち姿勢だけでなく、寝返り・立ち上がり・片脚立ち・赤ちゃんを抱き上げる動作を実際に見せていただきます。産後の不調は、止まっている姿勢よりも「どの動きで痛むか」に手がかりがあるためです。

約15分問診と動作の確認

無理はしません痛む動きは再現しない

STEP 02

手技で、こわばりをゆるめる

バキバキと鳴らす施術は行いません。抱っこや授乳で硬くなった腰・お尻・股関節まわりを手でゆっくりゆるめ、動きの悪くなった関節を小さく動かして整えます。服を着たまま、横向きか仰向けで受けられます。

うつ伏せ不要胸が張る時期も対応

着替えのみ肌を出す必要はありません

STEP 03

呼吸から、支える筋肉を戻す

骨盤を支えているのは、ご自身の筋肉です。まず呼吸を整え、お腹の深い筋肉、骨盤底の筋肉、お尻の順に、産後の体力に合わせて戻していきます。お腹を強くへこませる運動はしません。自宅で1日3分からできるメニューをお渡しします。

約15分呼吸と運動の指導

自宅ケア付1日3分から

STEP 04

抱っこと授乳の姿勢を、
変えていきます

1日に何十回もくり返す動きが、いちばんからだを変えます。赤ちゃんの抱き上げ方、授乳中の座り方、寝返りや起き上がり方を、その場で一緒に練習します。痛みが強い時期は骨盤ベルトやテーピングで支え、動けるようになったら外していきます。

約10分育児動作のアドバイス

骨盤ベルト必要な時期だけ使う

低周波や温熱などの機器も使いますが、これは筋肉の緊張をやわらげる補助です。 機器をあてるだけで骨盤が元に戻ることはありません。 手技・運動・日常の動作の3つがそろって、はじめて変わっていきます。

TIMING

産後、いつから受けられますか。

目安は1ヶ月健診で問題がないと言われたあとです。帝王切開の場合は、傷の回復に配慮して2ヶ月ごろからのご案内となります。

産後〜1ヶ月

まずは休養を優先する時期。施術はお休みし、ご相談だけお受けします。

1ヶ月〜6ヶ月

骨盤がまだ動きやすく、変化を感じやすい時期。もっともおすすめのタイミングです。

6ヶ月〜1年

十分に間に合います。回数は少し多めに見ていただくことがあります。

1年以降

「もう遅い」ということはありません。育児で重なった負担からケアします。

「産後◯ヶ月までに閉じないと一生戻らない」ということはありません。 期限を区切って不安をあおるより、いまの痛み・筋力・尿もれ・動きにくさに合わせて進めるほうが確実です。出産の状況や体調をうかがったうえで、開始時期と通うペースをご提案します。迷われている段階でのご相談だけでも構いません。

BEFORE YOU COME

こんなときは、先に産婦人科へ

産後のからだの変化には、整骨院ではなく医療機関で診ていただくべきものがあります。次のような症状があるときは、施術より先にご相談ください。判断に迷うときは、お電話でうかがいます。

38度以上の熱が続いている

出血が急に増えた、においが変わった

帝王切開や会陰の傷が赤い、腫れる、膿が出る

片方の脚だけが腫れて強く痛む

歩けないほどの恥骨・腰・お尻の痛み

足のしびれや、力が入らない感じがある

尿や便が出にくい、漏れが急に悪化した

気分の落ち込みが続く、眠れない

また、尿もれや、膣に何かが下がってくるような重だるさが続く場合は、整骨院だけで抱え込まず、婦人科や骨盤底を専門とする医療機関をご案内します。
「うちで診ます」と言い切らないことも、産後のケアでは大切だと考えています。

WITH YOUR BABY

お子さまと一緒に、
来ていただいて大丈夫です。

「預け先がないから」を理由にケアをあきらめてほしくない。そう考えて、赤ちゃんと一緒に過ごせる院づくりをしています。泣いても、動き回っても、気にされる必要はありません。

施術ベッドの横のベビーベッドで過ごす赤ちゃんと、施術を受ける母親 — 施術ベッドのすぐ横に、赤ちゃんの居場所があります。

ベビーベッド・バウンサー

施術ベッドのすぐ横にご用意しています。目の届く距離で寝かせたまま施術を受けられます。

キッズスペース

上のお子さまが遊んで待てるスペースがあります。絵本とマットをご用意しています。

授乳・おむつ替えOK

個室スペースをお使いいただけます。授乳のために施術を中断しても、時間は延長して対応します。

ベビーカーのまま入れます

入口は段差のないフラット設計。ベビーカーを畳まずに施術スペースまでお入りいただけます。

PRICE

料金のご案内

産後骨盤ケアは自費施術です。金額は事前にすべてお伝えし、ご納得いただいたうえで進めます。無理な回数券のおすすめはいたしません。

初めての方産後骨盤ケア　初回体験カウンセリング・姿勢検査・施術（約60分）	通常 ¥5,500 ¥3,300 税込
産後骨盤ケア　1回手技・呼吸と運動の指導・育児動作のアドバイス（約40分）	¥5,500 税込
産後骨盤ケア　6回券有効期限6ヶ月／1回あたり ¥5,000	¥30,000 税込
産後の姿勢・体型ご相談施術を受けるか迷っている方の相談のみ（約20分）	無料

※表示はすべて税込価格です。
※お支払いは現金・各種クレジットカード・QRコード決済に対応しています。
※効果の感じ方には個人差があります。回数や通院ペースは、状態をみてご提案します。

FLOW

はじめての日の流れ

所要時間は約60分です。お着替えはこちらでご用意しています。

ご予約

お電話またはLINEから。「産後の骨盤ケア希望」とお伝えください。お子さまの月齢をうかがい、混雑しにくい時間をご案内します。

カウンセリング

出産の経過、いまつらいところ、育児で困っていることをうかがいます。話しにくいお悩みは、紙にご記入いただく形でも構いません。

姿勢と動作の確認

立ち姿勢に加えて、寝返り・立ち上がり・片脚立ち・抱き上げの動作を見せていただきます。左右差の数値だけで判断せず、どの動きで痛むかを合わせて確認し、鏡を見ながらご説明します。

施術

手技 → 呼吸と運動 → 抱っこ・授乳姿勢の練習、の順に進めます。服を着たままお受けいただけます。授乳やおむつ替えが必要になったら、遠慮なくお声かけください。

自宅ケアと今後のご提案

1日3分からのセルフケアをお渡しし、通うペースの目安をお伝えします。その場で回数券をおすすめすることはありません。

VOICE

通われている方の声

“

子どもを預けられず半年あきらめていましたが、ベビーベッドがあると聞いて思い切って来ました。泣いても誰も気にしない空気が本当にありがたかったです。腰の重さが軽くなってきました。

30代・産後7ヶ月／第一子

“

バキバキされるのが怖かったのですが、まったくそういう施術ではありませんでした。いま何をしているのか毎回説明してもらえるので、安心して受けられています。

20代・産後3ヶ月／第一子

“

二人目の産後で、上の子を連れての来院でした。絵本で遊んで待っていてくれるので助かります。自宅でやる運動も3分程度なので、これなら続けられそうです。

30代・産後5ヶ月／第二子

FAQ

よくあるご質問

Q帝王切開でも受けられますか。

はい、受けていただけます。傷の回復に配慮し、産後2ヶ月ごろからのご案内が目安です。傷まわりを避けた施術ができますので、ご予約時に帝王切開である旨をお伝えください。心配な点は事前のご相談だけでも構いません。

Q何回くらい通えばよいですか。

状態によりますが、はじめの1ヶ月は週1回、その後は2週に1回のペースで、合計6回程度を目安にご提案することが多いです。回復には個人差がありますので、毎回の状態をみながら調整します。決められた回数を続けていただく必要はありません。

Q骨盤ベルトは買ったほうがいいですか。

痛みが強い時期には支えとして役立ちますが、全員に必要なものではありません。お持ちの方には、巻く位置（ウエストではなく骨盤の低い位置）と締め加減をその場でお伝えします。ベルトだけで筋力や動きが変わるわけではないので、運動とセットで、必要な時期だけ使うのが基本です。

Q尿もれが気になります。相談してもいいですか。

はい、遠慮なくお話しください。呼吸と骨盤底の筋肉を整えることでラクになる方は多くいらっしゃいます。ただし、自己流で強く締め続けるとかえって痛みが出ることもあります。症状の程度によっては、婦人科や骨盤底を専門とする医療機関をご案内します。当院だけで抱え込みません。

Q子どもが泣いたらどうすればいいですか。

そのままで大丈夫です。授乳やあやすために施術を中断していただいて構いませんし、その分の時間は延長して対応します。スタッフが抱っこしてお預かりすることもできますので、気兼ねなくお声かけください。

Q健康保険は使えますか。

産後の骨盤ケアは健康保険の対象外となるため、自費施術でのご案内です。一方で、明らかなケガによる痛みなど、保険が適用できる場合もあります。どちらに当てはまるかは、カウンセリングの際にご説明します。

Q服装は何を持っていけばよいですか。

お着替え（Tシャツ・ハーフパンツ）を無料でご用意していますので、手ぶらでお越しいただけます。 施術で肌を出していただくことはありません。骨盤のケアは服を着たままで行えます。授乳中の方は、前開きの服のままでも施術できるよう配慮します。

Q骨盤矯正をすれば体重は戻りますか。

骨盤ケアそのものは、体重を落とすための施術ではありません。ただし、骨盤の位置と支える筋肉が整うことで姿勢が変わり、「下腹が出て見える」「ズボンが入らない」といったお悩みが軽くなる方は多くいらっしゃいます。感じ方には個人差がありますので、断定的なお約束はいたしません。

ACCESS

アクセス・診療時間

院名	〇〇整骨院産後骨盤ケア専門メニュー
住所	〇〇市〇〇町1-1-1　〇〇ビル1F
電話	000-0000-0000
アクセス	〇〇駅西口より徒歩5分提携駐車場3台あり（ベビーカーのまま入れます）
ご予約	完全予約制（お電話・LINE）当日のご予約はお電話のみ承ります

	月	火	水	木	金	土	日祝
10:00〜13:00	○	○	休	○	○	○	休
15:00〜19:30	○	○	休	○	○	—	休

※19:30が最終受付です。／※水曜・日曜・祝日は休診です。
※産後の方向けに、比較的静かな平日午前の時間帯をおすすめしています。

産後のからだは、
戻らないのではなく
整える順番があります。

「産後だから仕方ない」で、
終わらせていませんか。

産後の骨盤に、何が起きているのか